Puhetta tantrasta- haastattelussa seksuaaliterapeutti, tantra ohjaaja, OMT- fysioterapeutti Johanna Koppinen

Sain haastatteluun podcastiin ihanan tietopaketin, seksuaaliterapeutti, OMT- fysioterapeutti Johanna Koppisen. Puhuttiin Johannan kanssa hänen lempiaiheestaan Tantrasta. Johanna kertoi ihanista harjoituksista mm. sydämeen kohdistuvasta hengityksestä. Mahtava matka ollut Johannalla tantran saralla.

Käykää kuuntelemassa <3

Tantra on kokonaisvaltainen henkisen kasvun polku, mielen ja kehon välisen yhteyden löytämisestä. Tantran ideologian mukaan seksuaalisuus ja keho ovat pyhiä ja kauniita asioita. Paljon kehollisia meditaatioita. Johanna kertoi että seksuaalista energiaa voidaan levittää koko kehoon. Tantra vähentää stressiä ja riitoja aiheuttavaa ajattelua ja toimintaa. Ihminen oppii ottamaan vastuuta tunteistaan ja teoistaan. Ollaan läsnä samassa hetkessä. Vastuullinen ihminen ei syytä kumppaniaan pahasta olostaan. Hän ymmärtää sekä oman että kumppaninsa toimintaa ja sitä, miten omat valinnat vaikuttavat arkeen. Vastuullisuus ja tiedostavuus vapauttavat energiaa, ja paineet hellittävät. Tantra voi aloittaa pitkässäkin suhteessa uuden kukoistuskauden, kun kumppanit oppivat vastavuoroista arvostusta ja keskittyvät toisiinsa. Tantraa voi suorittaa myös itse ilman paria.

Tantrassa pyritään seksuaalienergian vapauttamiseen, koska siitä saa myös henkistä voimaa. Kosketusharjoituksissa kunnioitetaan jokaisen rajoja, ja ne tehdään yleensä oman kumppanin kanssa.Tantra avaa seksiin liittyviä tunnelukkoja ja vähentää kaaoksen tunnetta.

Lyhyetkin läsnäoloharjoitukset vahvistavat rakkautta ja antavat voimaa arkeen. Tantrassa on filosofiasta kyse, ei uskonnosta.

Sisäinen hymy harjoitus- opetellaan katsomaan itseä lempeydellä samalla hymyillen, kädet sydämellä. Voi ajatella esimerkiksi edessä aurinkoa ja hengitellään auringonvaloa sydämeen ja uloshengittäessä päästetään esim huolia ulos. Hymyillään itselle, hyväksytään itsemme ja muistetaan olla armollisia itsellemme.

Puhuttiin sydän hengityksestä, käsi sydämelle, olla läsnä hetkessä ja hengitellä rauhassa sisään ja ulos. Ihania meditaatioharjoituksia.

Johanna kertoi mahtavasta pareille suunnatusta tantra harjoituksesta; pari kertoo 3 minuutin ajan toiselle mitä minä toivon, mitä minä pelkään ja mitä minä rakastan toisessa. Harjoitus auttaa paria mm. pääsemään samalle aaltopituudelle ilman häiriötekijöitä.

Johanna mainitsi hyviä kirjoja joissa voi tutustua tantraan; Urban Tantra/ Barbara Carrelas, Hehkuvan naisen voimavuodet ja Hehkuvan naisen salaisuuksia/ Kirsti Kuosmanen

Johanna puhui myös chakrojen välisestä hengityksestä <3

Kiitos ihana Johanna <3 Olet kyllä mahtava tietopankki, arvostan <3

Johannan löydät Terveystalo Kampista Helsingissä